Schulterübung für zuhause: kleiner Aufwand, großer Effekt

Ein Widerstandsband kostet wenig und liegt in jeder Schublade. Richtig eingesetzt ist es eines der besten Werkzeuge, um Ansteuerung und Anpassungsfähigkeit zu trainieren, gerade für Vielsitzer.

Im Video erkläre ich dir, worauf es bei der Ausführung ankommt: Tempo, Spannung halten und eine saubere Endposition, ohne schnell und viel zu ziehen.

Wichtig: Ein Video ersetzt keine Befundung. Wenn du Schmerzen hast, klären wir zuerst den Befund, dann bekommst du Übungen, die dazu passen.